アダルトチルドレンとＨＳＰは関係あるのか？
目次
ＨＳＰとは？
HSPとはアメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が1996年に出版した『The Highly Sensitive Person』（邦題『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (SB文庫)』）のなかで提唱した概念のことです。
HSPとはすなわち、「Highly Sensitive Person」の省略で、少しの刺激でも強く反応してしまう「敏感すぎる人」「とても繊細な人」のことです。
全人類の５人に１人はＨＳＰだと言われています。
HSPの4つの特徴 DOES
ＨＳＰの人は次の４つの特徴を持っています。当てはまるかどうかをチェックしてみましょう。
Ｄ 「深く考えをめぐらせる（Depth of processing）」
□ すこしの説明で全体が理解できる。一を知って十を知る
□ 調べ物をすると深く掘りさげていて、周りに驚かれる
□ お世辞を言われてもすぐに本音を見抜いてしまう
□ 物事をはじめるまでにあれこれ考えてしまい、時間がかかる
□ その場限りの快楽よりも、生き方や哲学的なことに興味がある
Ｏ「過剰な刺激を受けてしまう（Overstimulation）」
□ 人混みやイベント、騒音が苦手
□ 友だちと楽しく過ごしていたのに、帰宅してからどっと疲れがでる
□ 映画や音楽、本などの芸術作品に深く感動する
□ 相手の発言に傷ついてしまい、しばらく忘れられない
□ ささいなことでも驚いてしまう
Ｅ 「感情が動きやすく共感もしやすい（Emotional response and empathy）」
□ 人が怒られていると自分のことのように感じてしまう
□ 悲しい映画は登場人物に感情移入してしまい、号泣する
□ 相手のちょっとしたしぐさで、機嫌や思っていることがわかる
□ 言葉を話せない幼児や動物の気持ちを察することができる
Ｓ 「些細なことにも敏感（Sensitivity to subtleties）」
□ 冷蔵庫の「ブーン」という低音や時計の秒針の音が気になってしまう
□ 強い光やまぶしさが苦手
□ となりに座った人の口臭やタバコの匂いで気分が悪くなる
□ カフェインや添加物に敏感に反応してしまう
□ 肌着のタグなどチクチクする素材は我慢ができない
□ 第六感がはたらき、よく当たる
アダルトチルドレンとＨＳＰは関係あるのか？
アダルトチルドレンとＨＳＰは関係あるのでしょうか？
結論から言うと、直接的な関係はありません。
私の定義するアダルトチルドレンは、岡田式ＡＣ判別法でいう２００％の人達のことです。岡田式ＡＣ判別法では人間を５０％、１００％、２００％の３つのタイプに分類します。
アダルトチルドレンとよく間違われている５０％の人は責任をとらない人達であり、親に甘やかされて我がままに育ち、傲慢、怠慢、無知で大人になり切れない人達のことです。
１００％が普通の人だとすると、２００％の人は親から虐待を受けるなどして、本来は親がとるべき責任を親に代わりに担ってきた人達です。親子関係が逆転していて幼少期から親の面倒を見てきた人達、親を世話してきた人達、親を支えてきた人達のことであり、子供なのに大人としてふるまわなければならなかった、甘えられない人達のことです。
５０％の親が２００％の子供をつくり、２００％の親が５０％の子供をつくるという連鎖があります。
ＨＳＰではあるけれど、２００％＝アダルトチルドレンの人もいれば、そうでない人もいるというのが実際のところです。
アトピー性皮膚炎ではあるけれど、アダルトチルドレンの人もいれば、そうでない人もいるのと同じ感じです。
アダルトチルドレンの人でＨＳＰに当てはまる人が割合として多いので、みなさん混乱しているようです。私のカウンセリングを受ける人の中でもＨＳＰの傾向が強い人は独特な身体的な悩みを抱えていて苦労していますが、それはアダルトチルドレンの悩みとはまた違う性質のものです。
あなたは次の１０項目にいくつ当てはまっていますか？
１． 父親との関係が悪かった。母親から父親の悪口をさんざん聞かされてきた
２．父親から興味・関心をもって話しかけられたことがない。父親とまともな会話をしたことがない
３．小さい頃から、親よりも自分の方が大人だと思っていた
４． 「ＮＯ」と断ることができないため、理不尽な要求に従ってしまう
５．どうせ自分の気持ちなんて誰も分かってくれないと思っている
６．自分には価値がない、自分は必要のない存在だと思っている
７．頑張り過ぎ、やり過ぎとよく言われる。休むことができない。一体いつまでがんばればいいんだろうか？と思っている
８．ずっと溜め込んできた親への恐怖、怒り、恨み、罪悪感を解放したい
９．何が異常で、何が普通なのか？自分の意見や基準がないのでわからない
１０．自分がお店に入ったり、列に並んだりした途端、なぜだか急に人が増える
「あっ！まさに私のことだ！」と思ったのではないでしょうか？
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