対処法をいくつも教えていただけるので、その中から自分に合うものを見つけて一生実践していけるというのが、カウンセリングを受けて良かったと思う大きなポイントです！
77．３０代女性（東京都） （カウンセリング６回）
（どんな症状でお困りでしたか？）
・自信がなく、気分や感情に振り回されて落ち着かない。
・人との会話で何をどう話したらよいか分からない。
・人生の目的が持てず、社会での自分の存在価値を実感できない。
（その症状・お悩みに対して、今までどのように対処してきましたか？）
・自信があるような言動をして自分に思いこませたり、気分にまかせて落ちこんだりハイテンションになったりを繰り返していた。
・会話では聞き役にまわっていた(心の中では、人はどうして私の言うことを聞いてくれないんだろうと思いながら)
・転職を繰り返し、趣味を増やし、それによって手ごたえを感じるようにしていた。
（カウンセリングを受ける前に、どのような期待や不安がありましたか？）
・アダルトチルドレン重症度チェックや無料の動画を見て、自分にあてはまる点や納得できたり勉強になったりした点がたくさんあったので、カウンセリングを受けたら自分のことがもっと分かり、さらに変えられるのではないかという期待があった。
・得られるものがあるのか、自分は変わることができるのか、という不安はあった。
（実際にカウンセリングを受けてみてどうでしたか？）
・症状や悩みの原因がよく分かった。
・自分の過去や内面に目を向けることができた。
・今まで知らなかった「普通」の考え方を知ることができた。
・ここから抜け出すための考え方に加えて、実践的な方法が分かった。
・日常生活で困っていたこと(家事が苦手、電話が苦手、時間や〆切ギリギリになる、100点取らなきゃダメという思い、いい加減な人を許せない、など)についても、ひとつひとつの原因と変え方が分かり、少しずつ変えることができた。
（他の医療機関やカウンセリングやセラピーと比べて何が違いましたか？）
・他を知らないので比べられないのですが、「自分でできて続けられる」対処法をいくつも教えていただけるので、その中から自分に合うものを見つけて一生実践していけるというのが、カウンセリングを受けて良かったと思う大きなポイントだった。
・カウンセラーがアダルトチルドレンの方の場合は、共感が持てたり説得力を感じられたりするかもしれないですが、そこをあまり重要と考えていなかったので、むしろ冷静に話を聞いてもらえて、「普通」がどういう状態かとか「普通」の考え方についてのお話に時間を使っていただけたのが、私には合っていたと思う。
・カウンセリングのときの音声がもらえるので復習ができ、メールでの質問も何度もでき、カウンセリングのテーマを毎回自分の気になることにさせてもらえるので、受け身でなく自分で主体的に取り組めていると感じられた。
（どんな人にお勧めしたいですか？）
・自分の人生を生きている感じがしない人。
・自分の存在価値に理由が必要だと思っている人。
・人といることが苦手な人。
こうして振り返ると、カウンセリングを受けて本当に良かったとまた実感しました。
カウンセリング終了の頃に、飼っている犬の具合がかなり悪くなってしまって、高齢のせいもあり介護生活となってしまったのですが、命の危険もあったのに何とか年を越すことができたので良かったです。
良い病院や獣医さんとめぐり合えたり、信頼のおける人と10数年ぶりに連絡が取れてアドバイスがもらえたり、上司が仕事を休ませてくれたりといったことが重なったおかげです。
極性の反転で周りがいい人ばかりになったという人の話を大堀お父さんから聞きましたが、私もそうかなと思います。
本当にありがとうございました。
また悩むことがあったらご相談に伺いたいと思います。
そのときはまたよろしくお願いいたします。
